محرک‌های مصرف را بشناسید

در این مطلب از تحریریهٔ سلامت فردا، به یکی از مهم‌ترین موضوعات مسیر بهبودی می‌پردازیم.

محرک چیست: محرک هر موقعیت، فرد یا احساسی است که خاطرهٔ مصرف را زنده می‌کند؛ مثل استرس، مکان‌های قدیمی یا دوستان ناسالم.

نقشهٔ شخصی: هر فرد محرک‌های خاص خود را دارد؛ شناسایی و نوشتن آن‌ها به آمادگی برای رویارویی کمک می‌کند.

برنامهٔ واکنش: برای هر محرک یک واکنش سالم آماده داشته باشید؛ مثل تماس با فرد مورد اعتماد.

مسیر بازگشت به زندگی سالم، با یک تصمیم و یک تماس آغاز می‌شود. ما همراه شما هستیم.

بازگشت به اخبار و آموزش